Todo lo que ocurre en tu mente antes, durante y después de correr.
Correr no es solo cuestión de piernas, pulmones y kilómetros. Detrás de cada entrenamiento, cada competición y cada resultado hay pensamientos, emociones, expectativas y una manera particular de relacionarnos con nuestro deporte.
En este taller, impartido por Miriam Costa, Psicóloga General Sanitaria y Deportiva, y atleta de mediofondo, exploraremos los aspectos psicológicos que influyen en la experiencia de los corredores y corredoras de resistencia.
A lo largo del taller recorreremos cuatro grandes bloques:
🏃♀️ El corredor detrás del dorsal: hablaremos de motivación, identidad deportiva, autoexigencia, perfeccionismo y miedo al fracaso. ¿Qué ocurre cuando nuestros resultados empiezan a definir cómo nos valoramos?
🎯 Antes de correr: abordaremos cómo interpretamos las situaciones, cómo planteamos nuestros objetivos y qué papel desempeña nuestro diálogo interno antes de afrontar un entrenamiento o competición.
🧠 Durante la carrera: profundizaremos en la gestión del malestar, la atención y la manera en que podemos relacionarnos con nuestros pensamientos y sensaciones cuando el esfuerzo aumenta.
🔄 Después de correr: trabajaremos la comparación, la interpretación de los resultados y cómo afrontar las experiencias deportivas para aprender de ellas, independientemente de que las cosas hayan salido como esperábamos.
A través de ejemplos, reflexiones y dinámicas aplicadas al running, el objetivo es comprender mejor nuestra relación con el deporte y aprender a afrontar sus desafíos psicológicos.
Porque no se trata únicamente de correr más rápido, sino de aprender a correr con cabeza. 🐔
💻 ¿Cómo funciona?
El taller tiene un precio de 50 € y está dirigido a corredores y corredoras de resistencia de todos los niveles, tanto de pista como de asfalto y montaña.
📩 Inscripciones e información
Para inscribirte o solicitar más información, escríbeme a:
Entrenamos las piernas para correr. ¿Y si también aprendemos a entrenar nuestra mente? 💜
